朝ごはん 朝ごはんのワンプレートに、レタスとクキッコリーのサラダを添えました😋 生でも食べれるのが魅力ですね〜💓

クキッコリーのマヨチーズトースト 食パンにマヨチーズを塗り、クキッコリー8本をのせて、ピザ用チーズをかけてマヨチーズに焦げ目が付くまでトーストしました。ベランダで収穫した、クキッコリー、ラディッシュ、ベビーリーフをサラダにして添えました😋βカロテントマト、ビタミンCトマト、クルミも一緒に😋💓 

クキッコリーのホットサンドプレート 食パン8枚切り 2枚クキッコリー 3枚マヨネーズ 大さじ1〜2お好みでスライスチーズ 1枚ロースハム 1枚バター 10g位 1,食パンにマヨネーズを塗り、クキッコリーを適当な長さに切って並べ、スライスチーズ、ロースハム、マヨネーズを塗ったパンをのせる。2,ホットサンドベーカーの片側にバターの半分をい

腸活朝ごはん ボンリュッシュトマト、白菜、にんにくの芽、人参、ハーブソーセージを米油でソテーしました。ソーセージ以外、集まれニク好き！万能スパイスをかけて焼きました。 先日作って冷凍した、三十雑穀入り栗ご飯、豊水と一緒にワンプレートにしました😋 

ワンパンプレートの朝ごはん 前日作ったフォカッチャとボンリッシュトマト、ライムホルン、なす、玉ねぎ、ソーセージを1つのフライパンで焼き上げました🍳❣️ ベランダのローズマリーを添えて・・・😋 プレートヨーグルトには、ちょーぐると、キウイ、くるみ、ピーカンナッツ、プルーンを入れました。