腸活朝ごはんボンリュッシュトマト、白菜、にんにくの芽、人参、ハーブソーセージを米油でソテーしました。ソーセージ以外、集まれニク好き！万能スパイスをかけて焼きました。 先日作って冷凍した、三十雑穀入り栗ご飯、豊水と一緒にワンプレートにしました😋 

ボンリュッシュトマトとサーモンのカプレーゼボンリュッシュトマト、サーモン、ベランダのバジルのカプレーゼを作りました😋バジルドレッシングをかけて頂きました😋💓

ワンパンプレートの朝ごはん前日作ったフォカッチャとボンリッシュトマト、ライムホルン、なす、玉ねぎ、ソーセージを1つのフライパンで焼き上げました🍳❣️ ベランダのローズマリーを添えて・・・😋 プレートヨーグルトには、ちょーぐると、キウイ、くるみ、ピーカンナッツ、プルーンを入れました。